Tips Mudah Menjaga Kualitas Tidur Yang Baik

TIPS KESEHATAN ALAMI - Aktivitas yang padat setiap hari pasti membuat tubuh kita terasa lelah dan membutuhkan istirahat yang cukup. Untuk tidur dimalam hari, normalnya manusia membutuhkan waktu tidur 7 jam sampai 8 jam sehari. Agar tubuh kita memiliki waktu untuk beristirahat dan juga memperbaiki sistem sel didalam tubuh kita.

Aktivitas yang padat setiap hari pasti membuat tubuh kita terasa lelah dan membutuhkan ist Tips Mudah Menjaga Kualitas Tidur Yang Baik

Oleh sebab itu, penting sekali untuk membiasakan diri menjaga kualitas tidur kita. Jangan sampai, membiarkan otak kita tertidur dalam keadaan stres dan juga lelah berat. Nah untuk menjaga kualitas tidur yang baik, ada beberapa tips yang dapat dilakukan sebelum anda tidur, yuk kepoin bareng bareng :

Tips Menjaga Kualitas Tidur Yang Baik 

    • Bereskan semua benda atau pernak pernik yang dapat menggangu. kenyamanan pada saat kita tidur. Contohnya seperti laptop, smartphone, buku buku atau majalah.
    • Buatlah tempat tidur kita sebagai tempat istirahat yang nyaman.
    • Jangan melakukan aktivitas apapun yang dapat mengganggu waktu istirahat.
    • Matikan televisi diruang kamar tidur (jika ada).
    • Matikan sumber cahaya yang ada pada ruangan, agar tubuh dapat menghasilkan hormon melatonin dengan baik dan menjaga sel sel ubuh dari kerusakan.
    • Jangan terlalu banyak mengonsumsi air minum sebelum tidur, karena dapat mengganggu kamu karena harus terbangun dimalam hari untuk buang air kecil.
Nah demikianlah tips mudah untuk menjaga kualitas tidur yang baik. Karena dengan menjaga kualitas tidur yang baik, maka tubuh kita akan selalu segar ketika bagun tidur dan siap untuk menjalani rutinitas setiap hari. Semoga artikel ini bermanfaat ya, terima kasih sudah mampir.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Harus Tau !! Inilah 4 Penyakit Berbahaya Akibat Keseringan Makan Mie Instan

Image
TIPS KESEHATAN ALAMI - Mie instan adalah salah satu makanan favorit dikala hujan. Dimasak dengan telur dan campuran sawi hijau plus irisan cabai yang membuat mie instan menjadi makanan primadona di kala hujan tiba. Disantap bareng teman teman, keluarga, ataupun sendiri pastilah sangat enak. Mie instan sangat sangatlah mudah dijumpai dan mudah didapatkan. Hampir semua penjual menjual makanan merakyat ini, dari warung pinggir jalan, pasar tradisional, toko, minimarket, supermarket, pasar swalayan, dll semuanya menjual mie instan. Mie Instan Namun dibalik kenikmatan mie instan ini, perlu diketahui jika mengonsumsi mie instan terlalu sering pasti akan berdampak buruk untuk kesehatan. Nah untuk menambah pengetahuan, berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan oleh seringnya mengonsumsi mie instan. Silahkan disimak : 4 Penyakit Berbahaya Akibat Keseringan Makan Mie Instan Naiknya Tekanan Darah Hal pertama yang perlu diperhatikan jika sering mengonsumsi mie in...
Read more

Inilah Perbedaan Signifikan Xiaomi Mi Grup Musik 2 Dan Xiaomi Mi Grup Musik 3

Image
Bismillah, Melakukan penemuan di dalam suatu bidang seolah menjadi kewajiban bagi para pelaku tugas dunia industri. Yakni Xiaomi, salah satu produsen asal China ini telah berhasil mendobrak pasar teknologi dunia, termasuk salah satunya Indonesia.   Dimana dikala ini Xiaomi juga memproduksi smartband yang dirilis dalam waktu yang berbeda. Ialah Xiaomi Mi Band   2 dan Mi Band 3. Produsen Xiaomi menunjukkan klaim bahwa Mi Band 3 lebih baik dibanding pendahulunya yaitu Mi Band 2. Sehingga konsumen akan mendapat gadget smartband dengan spesifikasi lebih baik daripada smartband tipe sebelumnya. Lalu apa saja perbandingan antara Xiaomi Mi Band 2 dan Mi Band 3? Simak penjelasannya berikut ini. Spesifikasi yang Berbeda Dimensi layar diantara keduanya mempunyai perbedaan yang signifikan. Meskipun baik Mi Band 2 dan Mi Band 3 menggunakan layar dengan kualitas OLED.   Dimana Mi Band 2 mempunyai bentang layar 0,42 inci dengan resolusi 72 x 40 piksel. Sedan...
Read more

Download Ebook pdf Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa

Image
Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa By:Sudaryanto Published on 1993 by Halo sobat gimana kabar sahabat mari kita baca novel bagus ini mudah mudahan bisa menghibur dengan membaca ebook pengetahuan kita semakin bertambah dan juga mendapatkan ilmu baru.untuk link nya dan sinopsis atau deskripsi buku ada di bawah ya untuk cara baca bisa di lihat di bagian preview ya, masih banyak buku2 bagus lainnya di website ini nantikan di post lain nya terimakasih Linguistic method and techniques. This Book was ranked at 26 by Google Books for keyword cerita rakyat. Book ID of Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa's Books is uy5iAAAAMAAJ, Book which was written bySudaryantohave ETAG "LhG1aTywj8s" Book which was published by since 1993 have ISBNs, ISBN 13 Code is and ISBN 10 Code is Reading Mode in Text Status is false and Reading Mode in Image Status is false Book which have "200 Pages" is Printed at BOOK under CategoryLinguistic analysis (Linguistics) This Book wa...
Read more