Cara Atasi Hidung Tersumbat Paling Ampuh
Semua orang niscaya pernah mengalaminya. Mulai dari bayi, bawah umur hingga orang dewasa. Hidung tersumbat merupakan hal yang sangat menyebalkan. Bagaimana tidak, ketika kita berbicara maka akan terdengar sangat lucu. Saat hidung sedang tersumbat biasanya akan diikuti dengan sakit kepala, flu dan tubuh menjadi kurang sehat. Hidung yang tersumbat sendiri terjadi akhir adanya peradangan di cuilan sinus. Namun kebanyakan orang mengira kalau itu terjadi sebab terdapat lendir di cuilan hidung. Apapun penyebabnya, hidung yang tersumbat sangat mengganggu dan harus segera ditangani. Berikut beberapa cara mengatasi hidung tersumbat.
1. Pijat Hidung dan Bagian tertentu
Pijat dengan lembut hidung anda. Dengan cara memijat batang hidung memakai jari jempol dan jari telunjuk. Pada waktu bersamaan, pijat cuilan tengkuk leher anda dengan memakai jari-jari dan tumit tangan kiri. Dengan cara ini akan membantu meringankan nyeri pada hidung.
2. Mandi Air Hangat
Saat hidung tersumbat, mandilah dengan memakai air hangat. Ini merupakan cara lain dari menghirup uap air panas. Dengan berendam didalam air hangat yakni salah satu cara mengatasi hidung tersumbat anda.
3. Handuk Hangat
Letakkan handuk yang sudah direndam dengan air hangat di wajah. Ini akan membantu meredakan hidung tersumbat anda.
4. Buang Ingus dengan Lembut
Buanglah ingus sesering mungkin. Namun gunakan dengan tepat, yaitu keluarkan secara lembut dan perlahan. Ini dilakukan untuk mencegah terjadinya bisul lebih parah. Karena kalau kita terlalu berpengaruh akan berakibat bisul pada hidung.
5. Makan Makanan Pedas
Konsumsi kuliner pedas juga salah satu cara mengatasi hidung tersumbat. Selain itu anda juga bisa konsumsi minuman pedas menyerupai jahe hangat. Karena rasa pedas akan membantu mengencerkan lendir di hidung.
6. Tiup Hidung Satu Sisi
Caranya tahan 1 lubang hidung anda dengan ibu jari. Kemudian tiup dengan lembut melalui sisi lainnya. Ini akan menciptakan udara keluar melalui lubang hidung sekaligus membersihkan cuilan hidung. Ulangi hal tersebut hingga anda merasa lebih baik.
7. Menghirup Uap Panas
Taruh air panas didalam mangkuk, kemudian tempatkan kepala anda di atas mangkuk tersebut. Cobalah bernafas sambil menghirup uap air panas tersebut. Ini akan membantu meredakan hidung tersumbat dan menciptakan nafas anda menjadi lebih baik.
8. Minum Banyak Air
Perbanyak minum air putih. Karena dengan minum banyak air akan membantu mengencerkan lendir. Cara ini cukup efektif untuk mengatasi hidung tersumbat.
9. Minum Teh Hangat atau Kopi
Selain mandi dengan air hangat, ternyata mengkonsumsi minuman hangat juga membantu anda dalam meredakan hidiung tersumbat. Sama halnya dengan mandi air hangat, menghirup uap air panas yang dihasilkan oleh minuman hangat akan menciptakan lendir menjadi encer dan melegakan pernafasan.
10. Hindari Bau Kuat (Asap rokok, alkohol, dll)
Hindari asap rokok, alkohol dan beberapa zat yang berbau berpengaruh menyerupai cat tembok. Karena busuk yang menyengat tersebut akan memperburuk kondisi hidung anda. Kaprikornus usahakan untuk menghindarinya.
11. Asupan Vitamin C
Tingkatkan asupan kuliner yang mengandung banyak vitamin C. Ini akan membantu mengurangi hidung yang tersumbat. Makan-makanan tinggi vitamin C menyerupai jeruk, kiwi, paprika dan sayuran lainnya.
12. Larutan Garam dan Baking Soda
Caranya ambil 1 liter air higienis dan tambahkan 1 sdt garam dan 1 sdt baking soda. Aduk hingga rata kemudian tuangkan beberapa tetes ke telapak tangan anda. Setelah itu coba hirup atau masukkan ke setiap lubang hidung anda hingga terasa lebih lega. Ulangi 2 - 3 kali sehari.
13. Gunakan Humadifier
Letakkan vaporizer atau humidifier di kamar anda selama tidur. Ini akan membantu melembabkan suhu ruangan kamar dan ini merupakan cara mengatasi hidung tersumbat ketika anda tidur.
14. Tinggikan Kepala
Gunakan bantal lebih ketika tidur, supaya kepala lebih tinggi. Posisi tidur menyerupai ini akan membantu mengatasi hidung tersumbat anda.
15. Hirup Aroma Therapy
Jika anda tidak memiliki inhaler, anda bisa mencoba menghirup aroma therapy yang dihasilkan dari produk minyak kayu putih, balsem, minyak angin dan lain-lain. Ini bisa membantu meredakan hidung yang tersumbat. Anda bisa melakukannya dengan cara menghirup secara langsung, atau dengan menteskan beberapa tetes pada kolam mandi air untuk berendam.
16. Bawang Merah
Aroma pedas yang dihasilkan dari bawang merah sanggup membantu mengatasi hidung tersumbat. Caranya sangat mudah. Hirup aroma bawang merah selama 3-5 menit yang sudah di belah menjadi dua.
17. Bawang Putih
Cara selanjutnya anda bisa mengunyah bawang putih mentah untuk penyembuhan. Karena bawang putih memiliki kandungan anti basil dan anti jamur yang sangat efektif untuk penyembuhan.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat. Bahkan kalau cara tersebut tidak bekerja sama sekali, setidaknya cara tersebut bisa mengurangi gejalanya dan menghindari komplikasi lebih lanjut. Sebaiknya batasi juga penggunaan obat-obatan. Karena memakai materi alami akan lebih baik. Jika permasalahan tersebut terjadi hingga berminggu-minggu, sebaiknya tiba dan konsultasi lebih lanjut dengan dokter andalan anda. Semoga bermanfaat.
Comments
Post a Comment