Tips Hidup Sehat Yang Murah Meriah

Berbicara hidup sehat, memang gampang-gampang susah ya. Gaya hidup modern dikala ini memang seolah menjadi penghalang untuk hidup sehat. Padahal, kesehatan itu yakni harta yang paling berharga. Tahu sendiri kan, dikala ini biaya berobat itu mahal banget. Bahkan sampai-sampai ada ungkapan "Orang Miskin Dilarang Sakit". Maka dari itu, sangat penting menjaga kesehatan.

Alhamdulillah, saya yakni orang yang jarang sakit. Kalaupun sakit biasanya jikalau tubuh benar-benar drop banget. Sehat menjadi hal yang saya syukuri setiap harinya. Lalu, apa sih diam-diam saya untuk selalu sehat. Rahasianya sih sederhana, ada lima hal yang rutin saya lakukan supaya tetap sehat.

1. Makan teratur dengan gizi seimbang

Asupan gizi menjadi hal yang utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Makan secara teratur yakni langkah awal yang harus dilakukan supaya tubuh sehat selalu. Pastikan kuliner yang kita makan yakni kuliner dengan gizi seimbang. 

Apa itu gizi seimbang? Gizi seimbang yakni susunan kuliner sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, acara fisik, kebersihan, dan berat tubuh (BB) ideal.

Pilih kuliner alami, hindari mengkonsumsi kuliner instan. Penuhi kebutuhan buah dan sayur. Sesuai tawaran para pakar kesehatan, sembilan porsi sayuran dan buah setiap harinya.

2. Konsumsi air putih

Air putih menjadi pilihan terbaik bagi tubuh. Dibandingkan minum minuman manis ataupun minuman bersoda, tentu air putih lebih baik. Selain dapat mencegah dehidrasi, air putih juga dapat menawarkan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi supaya tetap lentur. Selain itu, air putih juga rendah kalori, kondusif buat berat badan.

3. Istirahat teratur

Istirahat teratur yakni syarat utama bila ingin mempunyai tubuh yang sehat. Tubuh juga perlu dipenuhi haknya. Paling tidak, tidur cukup selama delapan jam sehari. 

4. Olahraga teratur

Ya, jujur ini yang agak susah untuk dirutinkan sih. Keterbatasan waktu sebagai ibu rumah tangga terkadang menciptakan saya seringkali menghindari olahraga. Meskipun tidak rutin jogging atau ngegym, paling tidak saya selalu menyempatkan diri bersepeda keliling komplek, minimal seminggu sekali. Bersama belum dewasa dan suami. Atau menyempatkan sepuluh ribu langkah setiap harinya. 

5. Hindari stres

Last but not least yang paling penting yakni menghindari stres. Bukankah setiap penyakit sumbernya dari pikiran. Maka senang yakni pilihan untuk dapat sehat. Dan saya menentukan untuk bahagia, bersyukur dengan semua yang saya miliki setiap harinya.

Nah itu tadi tips hidup sehat yang murah meriah versi saya. Oh ya baca juga tips hidup sehat ala ibu rumah tangga disini ya. 

Kalau kamu, apa yang kau lakukan untuk selalu sehat? Sharing yuk...

#BloggerPerempuan

#BPN30dayChallenge

#day12

Sumber http://www.deestories.com/