Mengenal Chia Seeds Dan Keuntungannya Bagi Kesehatan
Chia seeds merupakan jenis masakan yang mungkin kurang familiar di indera pendengaran kita. Namun, bagi pecinta masakan organik, chia seeds mempunyai nama yang sudah cukup terkenal. Sepintas, bagi orang awam, mungkin chia seeds dianggap sebagai nama lain dari biji selasih. Namun, yang perlu kita tahu yakni chia seeds merupakan hal yang berbeda dengan biji selasih itu sendiri.
Bahkan biji kecil ini dimasukkan dalam kategori superfood lo. Nah, berarti memang tidak sembarangan bukan manfaat dari chia seeds ini bagi kesehatan. Nah, bagi kau yang tertarik mengetahui apa itu chia seeds, silahkan baca uraiannya berikut ini ya
Apa itu Chia seeds
Meski sekilas tampak menyerupai biji selasih, namun Chia seeds merupakan biji-bijian kecil dengan nama latin Salvia hispanica l. Tanaman ini berasan dari daratan Amerika selatan dan masih satu famili dengan mint
Manfaat Chia Seeds
Chia seeds dikenal dengan keuntungannya yang sangat bagi kesehatan, berikut ini yakni beberapa manfaat chia seeds bagi tubuh:
- Makanan Organik Kaya Serat
Chia seeds dikenal dengan kandungan seratnya yang sangat tinggi, sehingga memakai chia seeds sebagai pengganti nasi bisa kau lakukan untuk mengambil manfaat menyehatkan pencernaan. Dengan chia seeds kau bisa memperlancar sistem metabolisme badan kamu, dengan demikian peresapan sari masakan dan proses pembuangan racun kau akan semakin lancar
- Menu Diet Sehat yang Tepat
Karena kaya akan serat, manfaat chai seeds selanjutnya sudah niscaya yakni sanggup dipakai sebagai sajian diet sehat. Chia seeds bisa memperlihatkan efek kenyang yang tahan lama, sehingga kau akan semakin bisa menahan impian kau untuk ngemil. Meski demikian, chia seeds mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga aman-aman saja untuk agenda diet kamu
- Chia Seeds Menyehatkan Tulang
Manfaat chia seeds satu lagi yakni menyehatkan tulang. Chia seeds mengandung kalsium 6 kali lebih tinggi dibandingkan dengan susu biasa. Sehingga bagi kau yang kurang suka dengan susu atu alergi terhadap susu kau bisa tetap memenuhi asupan kalsium kau dengan salah satu superfood ini. selain kalsium, chia seeds juga mengandungan fosfor yang keduanya berkhasiat untuk memelihara kekuatan tulang dan gigi, dan mencegah osteoporosis
- Menekan Risiko Penyakit Kronis
Manfaat chia seeds selanjutnya yakni bisa menekan risiko terjadinya penyakit kronis pada tubuh. Kemampuan ini dikarena chia seeds mempunyai kandungan asam lemak omega 3 yang berkhasiat untuk memelihara kesehatan jantung. Seperti yang kita tahu, Jantung mempunyai tugas vital bagi tubuh. Sehingga kerusakan pada jantung membawa duduk perkara lainnya bagi kesehatan badan secara keseluruhan.
Kandungan omega 3 ini berkhasiat untuk mencegah peradangan jantung dan menjaga tekanan darah biar tetap stabil, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
- Chia Seeds Ramah Terhadap Penderita Diabetes
Manfaat chia seeds bagi kesehatan yakni ramah terhadap penderita diabetes. Sehingga mengkonsumsi chia seeds tidak akan menciptakan gula darah kau menjadi naik. Hal ini dikarenakan kemampuan chia dalam mengubah masakan yang masuk ke dalam badan menjadi energi, sehingga kelebihan kalori di dalam badan kau akan di konversi menjadi sumber tenaga aktifitas kamu
Penggunaan Chia Seeds
Karena chia seeds mempunyai banyak manfaat, banyak orang yang mulai tertarik untuk memasukkan chia seeds sebagai salah satu sajian sehat. Namun, perlu kau tahu bahwa chia seeds mempunyai kemampuan yang sangat baik dalam menyerap cairan, sehingga merendam chia seeds akan menjadikan biji kecil ini berkembang beberapa kali lipat dari ukuran aslinya.
Mencampurkan chia seeds yang telah kau rendam di dalam air lebih baik untuk kau konsumsi dibandingkan dengan mengkonsumsinya begitu saja. Disini, chia seeds bisa kau campurkan pada bubur, yogurt, nasi, jus, maupun salad.
Nah, itulah beberapa manfaat chia seeds dan sedikit info tentangnya. Ada banyak bukan manfaatnya? Jadi, apa kau tertarik mencobanya untuk sajian sarapan kau besok?
Semoga menjadi info yang bermanfaat ya
Comments
Post a Comment