Susu Almond Sebagai Alternatif Susu Nabati Pengganti Susu Sapi
Susu merupakan salah satu asupan penting dengan kalsium dan proteinnya yang diperlukan oleh tubuh. Susu pun ada banyak macamnya. Mulai dari yang umum kita kenal ibarat susu sapi, susu kambing, susu kedelai, dan susu almond yang belakangan sangat digandrungi oleh pelaku hidup sehat.
Bagi kau yang penasaran, apa sih baiknya dari susu almond, simak artikel berikut ini ya yang akan membahas manfaat almond bagi kesehatan, manfaat susu almond, dan cara pembuatannya bagi kau yang tertarik dengan susu homemade buatan kau sendiri:
Manfaat Almond Bagi Kesehatan
Almond sendiri, mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, yakni sebagai berikut:
- Almond sumber antioksidan
Manfaat almond bagi kesehatan yang pertama ialah sebagai sumber antioksidan yang bisa melindungi badan dari ancaman radikal bebas.antioksidan ini berkhasiat untuk melindungi badan terutama kulit dari risiko jerawat, flek hitam, dan kanker kulit
- Almond kaya akan vitamin e
Salah satu sumber antioksidan pada almond ialah alasannya kandungan vitamin E nya yang sangat banyak. Vitamin E pada almond mempunyai manfaat untuk memelihara kesehatan, kekencangan, dan kehalusan kulit. Vitamin e pada almond pun sanggup melindungi kulit dari ancaman paparan sinar UV A dan UV B
- Almond baik untuk kesehatan jantung
Almond merupakan salah satu dari sekian banyak jenis kacang-kacangan yang mempunyai asam lemak sehat yang berkhasiat untuk memelihara kesehatan jantung. Hal ini alasannya kandungan magnesiumnya yang bisa memperlancar peredaran darah menuju jantung. Lalu, manfaat almond bagi kesehatan jantung selanjutnya juga terkait dengan kandungan vitamin E nya yang bisa mencegah jantung dari peradangan dan kerusakan pembuluh arteri.
- Almond bisa menjaga kadar kolesterol dalam darah
Masih seputar kandungan vitamin E yang dimiliki oleh almond, vitamin e tersebut mempunyai tugas dalam meningkatkan kadar kolesterol baik di dalam darah dengan menekan jumlah kadar kolesterol jahat di dalam darah
Manfaat Susu Almond
- Susu vegetarian
Bagi kau yang memang tidak mengkonsumsi produk hewani, untuk tetap bisa mengkonsumsi susu kau bisa menggantinya dengan susu almond ini. susu almond ini dikenal tidak mempunyai kandungan kolesterol di dalamnya, sehingga kondusif untuk kau konsumsi setiap saat
- Baik untuk ibu hamil
Manfaat susu almond yang kedua ialah baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Almond mempunyai kemampuan dalam memicu pertumbuhan jaringan dan sel di dalam tubuh, sehingga sanggup mendukung tumbuh kembang anak di dalam kandungan untuk menekan risiko cacat lahir
- Memperlancar sistem pencernaan
Almond kaya akan serat, sehingga pun demikian dengan susu almond. Serat pada susu almond ini sanggup kau gunakan untuk memperlancar sistem pencernaan, termasuk mencegah risiko susah BAB. Oleh alasannya itu, mengkonsumsi susu almond juga sanggup mencukup kebutuhan badan kau akan serat
- Susu untuk aktivitas diet
Susu almond yang rendah kalori cocok menggantikan susu sapi ketika kau menjalankan aktivitas diet. Selain itu, beberapa zat dalam susu almond ibarat mangan, karbohidrat, dan ribovlafin mempunyai kegunaan sebagai sumber energi sehat bagi tubuh
- Susu almond juga kaya akan kalsium
Manfaat susu almond lainnya ialah bisa mencukup kebutuhan badan kau akan kalsium. Persentasenya ialah sekitar 30 persen kebutuan harian. Selain kalsium, susu almond juga kaya akan vitamin D yang keduanya berfungsi menguatkan tulang dan sistem imun tubuh
Cara Membuat Susu Almond
Nah, untuk menciptakan susu almond sendiri, bukan mustahil untuk kau lakukan di rumah, berikut ini cara sederhananya:
- Siapkan 125gr almond
- Rendam dalam air selama semalaman
- Setelah kau rendam, tiriskan almond
- Kemudian masukkan blender dengan suplemen air sebanyak 500ml
- Disini, kau bisa tambahkan gula atau kalau kau suka plain dari rasa gurih almond, kau tidak perlu menambahkannya
- Blender sampai halus, lalu saring pada wadah terpisah dengan memakai kain halus
- Susu yang sudah kau saring bisa tahan di lemari pendingin sampai 2 hari, asal simpan di botol tertutup ya
Praktis bukan cara menciptakan susu almond yang kaya manfaat ini. Apa kau tertarik mencobanya?
Comments
Post a Comment