Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh - Susu memang memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh mausia. Susu adalah salah satu olahan protein hewani yang berasal dari sapi. Susu dapat di temukan dengan mudah, karena memang sudah banyak di jual di mana mana. Susu pada umumnya adalah hasil perahan sapi, namun sekarang ini susu juga sudah banyak tersedia dari protein lain, contohya yaitu kedelai. Susu kedelai ini mengandung protein nabati. Nah berikut ini adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi susu untuk kesehatan di antaranya yaitu:


Beberapa Manfaat Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber Protein & Klsium
Beberapa dari produk susu mengandung protein & kalsium tinggi, yaitu lebih dari kebutuhan mengenai zat ini. Olahan susu yang rendah lemak seperti yogurt dan keju rendah lemak akan memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17% estimasi asupan protein harian.

Menjaga Kesehatan Tulang & Gigi
Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kalsium memang sangat penting untuk kesehatan tulang. Kalsium ini bertugas untuk mencegah resiko osteoporosis. Perlu di perhatikan juga, bahwa susu dengan tambahan vitamin D di dalamnya, ini akan membantu menyerap kalsium didalam tubuh. Kalsium juga berguna untuk menjaga gigi agar tetap sehat dan mencegah gigi berlubang. 

Memperbaiki Tekanan Darah
Mengonsumsi susu rendah lemak menurunkan resiko terkena tekanan darah tinggi, yaitu sekitar 54% selama periode 2 tahun. Hal itu di laporkan dari penelitian di spanyol pada lebih dari 5000 orang dewasa yanng mengonsumsi susu rendah lemak.

Menjaga Berat Badan
Banyak orang yang tidak mengonsumsi susu pada saat diet. Padahal jika mengonsusi susu rendah lemak, akan membantu menurunkan berat badan dari pada mereka yang tidak mengonsumsinya. Susu di tambah dengan potongan buah buahan dapat mejadi pengganti makan malam yang sehat.

Mengurangi Stres
Setelah sibuk dengan aktifitas harian, alangkah baiknya adalah dengan mengonsumsi susu di sore hari. Susu hangat dapat mengendorkan otot otot yang tegang juga menenangkan saraf, karena lelah beraktifitas.

Menambah Energi Saat PMS
Untuk wanita yang sedang pms, mengonsumsi susu sangat baik untuk membantu menambah energi tubuh lho. Wanita yang banyak mendapatkan Kalsium dan Vitamin D dari susu rendah lemak maka memiliki resiko lebih rendah untuk pengembangan PMS.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Harus Tau !! Inilah 4 Penyakit Berbahaya Akibat Keseringan Makan Mie Instan

Image
TIPS KESEHATAN ALAMI - Mie instan adalah salah satu makanan favorit dikala hujan. Dimasak dengan telur dan campuran sawi hijau plus irisan cabai yang membuat mie instan menjadi makanan primadona di kala hujan tiba. Disantap bareng teman teman, keluarga, ataupun sendiri pastilah sangat enak. Mie instan sangat sangatlah mudah dijumpai dan mudah didapatkan. Hampir semua penjual menjual makanan merakyat ini, dari warung pinggir jalan, pasar tradisional, toko, minimarket, supermarket, pasar swalayan, dll semuanya menjual mie instan. Mie Instan Namun dibalik kenikmatan mie instan ini, perlu diketahui jika mengonsumsi mie instan terlalu sering pasti akan berdampak buruk untuk kesehatan. Nah untuk menambah pengetahuan, berikut ini adalah beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan oleh seringnya mengonsumsi mie instan. Silahkan disimak : 4 Penyakit Berbahaya Akibat Keseringan Makan Mie Instan Naiknya Tekanan Darah Hal pertama yang perlu diperhatikan jika sering mengonsumsi mie in...
Read more

Inilah Perbedaan Signifikan Xiaomi Mi Grup Musik 2 Dan Xiaomi Mi Grup Musik 3

Image
Bismillah, Melakukan penemuan di dalam suatu bidang seolah menjadi kewajiban bagi para pelaku tugas dunia industri. Yakni Xiaomi, salah satu produsen asal China ini telah berhasil mendobrak pasar teknologi dunia, termasuk salah satunya Indonesia.   Dimana dikala ini Xiaomi juga memproduksi smartband yang dirilis dalam waktu yang berbeda. Ialah Xiaomi Mi Band   2 dan Mi Band 3. Produsen Xiaomi menunjukkan klaim bahwa Mi Band 3 lebih baik dibanding pendahulunya yaitu Mi Band 2. Sehingga konsumen akan mendapat gadget smartband dengan spesifikasi lebih baik daripada smartband tipe sebelumnya. Lalu apa saja perbandingan antara Xiaomi Mi Band 2 dan Mi Band 3? Simak penjelasannya berikut ini. Spesifikasi yang Berbeda Dimensi layar diantara keduanya mempunyai perbedaan yang signifikan. Meskipun baik Mi Band 2 dan Mi Band 3 menggunakan layar dengan kualitas OLED.   Dimana Mi Band 2 mempunyai bentang layar 0,42 inci dengan resolusi 72 x 40 piksel. Sedan...
Read more

Download Ebook pdf Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa

Image
Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa By:Sudaryanto Published on 1993 by Halo sobat gimana kabar sahabat mari kita baca novel bagus ini mudah mudahan bisa menghibur dengan membaca ebook pengetahuan kita semakin bertambah dan juga mendapatkan ilmu baru.untuk link nya dan sinopsis atau deskripsi buku ada di bawah ya untuk cara baca bisa di lihat di bagian preview ya, masih banyak buku2 bagus lainnya di website ini nantikan di post lain nya terimakasih Linguistic method and techniques. This Book was ranked at 26 by Google Books for keyword cerita rakyat. Book ID of Metode Dan Aneka Teknik Analisis Bahasa's Books is uy5iAAAAMAAJ, Book which was written bySudaryantohave ETAG "LhG1aTywj8s" Book which was published by since 1993 have ISBNs, ISBN 13 Code is and ISBN 10 Code is Reading Mode in Text Status is false and Reading Mode in Image Status is false Book which have "200 Pages" is Printed at BOOK under CategoryLinguistic analysis (Linguistics) This Book wa...
Read more