Cara Diet Termudah Dan Anti Ribet

Hai teman-teman.. 

Hayoo yang mampir ke artikelku kali ini niscaya yang pengen badannya kurusan kan.. Hahaha.. Oke saya bakal share pengalaman diet ku yang super gampang. Anti ribet. Gak perlu masak ini itu. Cuma menghindari satu kuliner saja. Apakah itu ? Yuk simak penjelasannya.

Sebelumnya saya sudah menunjukan sendiri diet ini. Dari berat tubuh 59kg menjadi 55,5kg dalam waktu satu bulan. Awal dongeng mengapa saya melaksanakan diet ini alasannya ialah tiba bulanku tidak teratur. Ternyata dokter menyarankan saya untuk diet dan tidak menjadi gendut. Btw, saya disini gak mau dongeng panjang duduk kasus tiba bulanku. Tapi kalau kalian ingin saya cerita, silakan komen dibawah. Nanti saya bakal bikin di artikel selanjutnya.

Back to topic! 

Nah, sehabis diselidiki ternyata yang bikin saya cepat gemuk itu ialah gula. Gula merupakan karbohidrat yang selalu dikonsumsi sehari-hari alasannya ialah karbohidrat merupakan penghasil energi di dalam tubuh kita. Karbohidrat yang kita konsumsi ada dua jenis, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Yang termasuk dalam karbohidrat sederhana ialah glukosa, fruktosa dan galaktosa. Biasanya terdapat pada madu dan buah-buahan. Sedangkan yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ialah pati, glikogen, selulosa. Biasanya terdapat pada nasi, jagung, kentang, singkong, ubi dan lain-lain.

Berdasarkan itu, maka bukan berarti saya menghindari segala jenis kuliner yang mengandung karbohidrat. Aku hanya menghindari satu kuliner saja yaitu NASI putih. Aku bahagia banget yang namanya makan nasi putih, tapi jarang ngemil. Kalau makan nasi, gak sanggup sedikit. Pasti nambah, apalagi kalau lauknya ikan asin. Hehehe. Tanpa ku sadari, ternyata yang bikin saya cepat bertambah berat tubuh itu ialah nasi putih. 

Nasi putih merupakan karbohidrat kompleks yang mengandung pati dan sedikit serat. Perbandingan karbohidrat nasi putih lebih besar dibanding seratnya. Oleh alasannya ialah itu jikalau kita tidak terlalu banyak bergerak maka kalori nasi putih yang dikonsumsi akan bersisa di dalam tubuh. Nah kalori ini yang akan diubah dalam bentuk tumpukan lemak. 

Emang kenyang makan kalau gak pakai nasi?

Kita ubah mindsetnya ya. Kita makan untuk menambah energi. Otomatis kalau makan jangan hingga kalap atau berlebihan. Kalau ditanya kenyang, ya jujur aja saya ngerasa kenyang kok. Kenyang dengan tanpa rasa bersalah. Itu lebih nikmat dari apapun yang pernah saya makan.

Terus apa aja yang dimakan ?

Sekali lagi saya pertegas, saya cuma menghindari Nasi putih. Artinya saya makan apa saja baik itu masakan yang mengandung gula dan garam. Yang penting jangan makan NASI PUTIH.  

Kalau ngumpul bareng teman-teman, bakal susah dong menyesuaikan sajian yang kita makan.

Gak selalu kok. Usahakan teman-teman kalian juga mengerti dengan akad kita untuk diet. Pengalamanku kalau lagi makan di kampus, Nasi Putih saya ganti dengan kuliner yang berprotein menyerupai tempe dan tahu. Btw, kalau saya makan di kampus selalu bareng sama temen-temen. 

Kalau contohnya Nasi Putih diganti sama Nasi Merah sanggup gak?

Itu disarankan banget. Aku kalau di kos makan nasi merah. Kalau lagi rajin saya bawa bekal nasi merah kemana-mana. Awal-awal emang agak sepet rasanya. Kaprikornus saat saya menanak nasi merah,aku campur dengan beras putih. Ukuran perbandingan beras merah dan beras putih ialah 3:1. Lama-lama terbiasa untuk makan nasi merahnya saja.

Masih bebas minum apa aja gak?

Secara pribadi, saya perbanyak minum air putih saja. Sesekali saya masih minum jus yang mengandung gula, teh cantik dan lain-lain. Tapi semua itu sanggup di-request kok, minta aja jangan terlalu banyak gula. Jadi, utamakan AIR PUTIH!

Apa yang dirasakan saat menjalani diet ini?

Perubahan yang pasti, BAB ku menjadi lancar. Jujur saja, biasanya saya BAB dua atau tiga hari sekali. Ketika menjalani diet ini, dalam satu hari selalu ada BAB. Kemudian tubuh terasa ringan alasannya ialah perut mengempis.Gak bikin lemes. Nafsu makan terkontrol.

Perlu olahraga ketat juga gak sih?

Perlu tapi gak pake ketat. Aku olahraga cuma satu kali dalam seminggu. Itu rutin kujalani. Nah olahraga bebas mau apa aja, yang penting sanggup membantu memperabukan kalori dan lemak. Aku eksklusif bahagia dengan olahraga senam aerbic, jadi tiap ahad dateng ke studio senam.

Nah poin-poin penting yang sanggup diambil dari dietku ini adalah..

- Jangan makan nasi putih

- Utamakan minum air putih

- Olahraga rutin

Memang sih turunnya gak seberapa dan dalam waktu yang lama, tapi sisi positif nya saya gak merasa terbebani dengan diet ini. Gak harus mikir jam, gak harus mikir menu, dan gak bikin cepat kembali ke berat tubuh awal alasannya ialah nafsu makannya sudah terkontrol. 

Sekian sharing pengalaman dietku. Semoga bermanfaat ya. Maaf banget saya gak punya foto dokumentasi BB before-after. Hiks. 

See You Gaes ❤️

Sumber https://friestamonita.blogspot.com/