Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Hamil
Apa itu Kacang Hijau?
Kacang hijau merupakan salah satu golongan dari kacang-kacangan yang mempunyai banyak manfaat. Apalagi kalau Anda sedang hamil, tentu mengkonsumsi kacang hijau akan mendatangkan banyak manfaat. Karena kacang hijau mengandung banyak vitamin dan rasanya juga sangat enak dan sanggup diolah menjadi aneka macam jenis masakan atau minuman.
Kacang hijau merupakan sumber vitamin A, C dan K. Selain itu, kacang hijau kaya akan asam folat dan serat. Kandungan tersebut yang bisa memperlihatkan manfaat baik untuk sang buah hati. Selain di Indonesia, penghasil kacang hijau terbesar yaitu negara China. Di negara tersebut, kacang hijau tumbuh lebih dari 10 ton pertahunnya.
Apa Saja Manfaat dari Kandungan didalam Kacang Hijau?
Jika dilihat dari kandungan yang ada didalam kacang hijau, mengkonsumsinya saat hamil yaitu pilihan yang tepat. Berikut ini manfaat dari vitamin yang terkandung didalam kacang hijau.
- Vitamin A : bisa menjaga daya tahan tubuh sang ibu supaya tidak gampang lelah. Serta sanggup membantu pembentukan tulang dan gigi supaya tumbuh dengan baik.
- Vitamin C : sebagai antioksidan yang melindungi jaringan dari kerusakan dan membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Serta sanggup membantu membangun sistem kekebalan tubuh yang sehat.
- Vitamin K : berfungsi sebagai pencegahan supaya tidak terjadi pendarahan pada bayi dan berfungsi untuk menjaga kepadatan tulang pada perempuan yang sedang hamil.
- Asam Folat : membantu perkembangan janin supaya terlahir secara normal dan menghindarkan dari cacat.
- Serat : membantu melancarkan pencernaan dan menghilangkan sembelit pada perempuan hamil.
 |
| Nilai Gizi Kacang Hijau |
Menurut hasil penelitian, mengkonsumsi banyakan masakan nabati menyerupai kacang-kacangan yang salah satunya yaitu kacang hijau sanggup mengurangi resiko terkena diabetes, obesitas, penyakit jantung dan mengurangi angka kematian secara keseluruhan.
Apa Saja Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil?
1. Membantu Perkembangan Janin
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil selanjutnya berada pada kandungan asam folatnya. Mengkonsumsi kacang hijau selama kehamilan sanggup mencegah janin dari cacat saraf. Selain itu manfaat kacang hijau untuk ibu hamil juga membantu janin untuk tumbuh dan berkembang dengan sehat, serta melindungi bayi dari penyakit asma pada tahap kehidupan selanjutnya.
2. Membantu Pencernaan pada Ibu Hamil
Ketika Anda sedang hamil, gangguan pencernaan biasanya sering terjadi. Namun dengan rutin mengkonsumsi kacang hijau sanggup membantu melancarkan pencernaan dan melancarkan produksi urine dengan benar.
3. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Kacang hijau kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang bisa membasmi radikal bebas yang berbahaya. Dengan begitu akan membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat kacang hijau untuk ibu hamil yang lainnya yaitu bisa menjaga kesehatan jantung sang ibu maupun janin didalam tubuh. Kandungan serat yang ada didalam kacang hijau bisa mengurangi kadar kolestrol tinggi didalam tubuh ibu hamil. Selain itu, kandungan kalium yang ada didalam kacang hijau ternyata bisa mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kacang hijau juga bisa membantu peresapan kalsium dan meningkatkan kerapatan tulang dan kekuatan tulang. Ini tentu sangat diharapkan apalagi saat Anda sedang hamil. Selain itu mengkonsumsi kacang hijau secara rutin bisa membantu Anda menghindari osteoporosis, mengurangi asam urat dengan cara mengurangi peradangan pada persendian.
Adakah Manfaat lain dari Kacang Hijau?
Selain manfaat yang ada diatas, berikut ini yaitu manfaat lain yang bisa didapatkan kalau kita rutin mengkonsumsi kacang hijau. Sebagai berikut :
1. Mengatur Kadar Gula
Kacang hijau juga dimanfaatkan untuk penderita diabetes sebab bisa mengatur kadar gula darah didalam tubuh. Serat yang terkandung didalam kacang hijau bisa memperlambat metabolisme karbohidrat serta sanggup mencegah kenaikan kadar gula darah.
2. Memperbaiki Penglihatan
Manfaat lain dari kacang hijau yaitu sanggup melindungi mata dari kegiatan sehari-hari yang menciptakan mata menjadi lelah sebab kacang hijau mengandung karotenoid. Antioksidan yang terkandung didalam kacang hijau bisa melindungi mata dan menyaring radiasi UV yang berbahaya.
3. Mencegah Penuaan Dini
Manfaat kacang hijau ternyata sangat banyak, salah satunya juga untuk kecantikan. Yaitu sanggup membantu mencegah penuaan dini. Karena mengandung sejumlah antioksidan dan flavanoid yang berperan penting dalam anti penuaan. Cara kerjanya yaitu dengan cara meniadakan serangan radikal bebas yang sangat berbahaya bagi wajah.
4. Mencegah Kanker
Kenapa bisa mencegah kanker? Karena kacang hijau mengandung serat sebagai sumber masakan yang sangat baik yang bisa melindungi selaput lendir usus besar dari serangan radikal bebas. Selain itu, serat juga berfungsi untuk mengurangi waktu pernafasan zat beracun yang ada didalam tubuh sehingga disebut sebagai pengikat kanker.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Selain untuk membantu dalam kesehatan, manfaat kacang hijau lainnya sanggup dipakai sebagai alternatif diet sebab rendah kalori, mengandung sedikit sodium, kolesterol dan lemak jenuh yang membantu dalam menurunkan berat badan.
Itulah beberapa manfaat kacang hijau untuk ibu hamil. Namun mengkonsumsinya tidak cukup hanya 1 atau 2 kali saja, Anda perlu mengkonsumsinya secara rutin supaya mendapat hasil yang maksimal. Semoga membantu.
Comments
Post a Comment